O edukaciji
Dugotrajan umor jedan je od najčešćih razloga dolaska liječniku, a uzroci su vrlo različiti. Na ovom predavanju uživo pomažemo vam da umor promatrate sustavno umjesto da ga pripisujete „godinama“ ili „poslu“. Najprije razlikujemo umor od pospanosti i iscrpljenosti. Zatim prolazimo kroz najčešće uzroke: nedovoljan ili nekvalitetan san, apneju u snu, anemiju i manjak željeza (i zašto je feritin važan), manjak vitamina B12, smanjenu funkciju štitnjače, povišen šećer, nuspojave lijekova, depresiju i anksioznost te sagorijevanje na poslu. Objasnit ćemo i stanja nakon infekcija te sindrom kroničnog umora s karakterističnim pogoršanjem nakon napora, kod kojeg je pristup drukčiji nego kod običnog umora. Govorimo o tome koje pretrage liječnik najčešće razmatra, kako voditi dnevnik umora i sna te koje promjene navika – ritam spavanja, svjetlo, kretanje, prehrana, kofein i alkohol – imaju najviše smisla. Izdvajamo i znakove upozorenja poput nenamjernog gubitka težine, temperature ili noćnog znojenja.
Kome je edukacija namijenjena
- Osobe koje se dugo osjećaju umorno bez jasnog razloga
- Oni koji spavaju, a ne bude se odmorni
- Osobe pod dugotrajnim stresom ili s preopterećenjem na poslu
- Svi koji se oporavljaju nakon infekcije, a energija se ne vraća
Potrebno predznanje i alati
- Nije potrebno medicinsko predznanje.
- Računalo, tablet ili mobitel s internetom za praćenje predavanja uživo.
- Po želji: vlastiti nalazi ili bilješke za lakše praćenje (ne dijele se s drugima).
Sadržaj edukacije
6 lekcija · 1 h 30 min
01Umor, pospanost ili iscrpljenost
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
Umor, pospanost ili iscrpljenost
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Kako opisati vlastiti umor, zašto je ta razlika važna i kako voditi dnevnik umora i sna.
02San: količina, kvaliteta i apneja
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
San: količina, kvaliteta i apneja
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Koliko sna trebamo, što narušava kvalitetu sna, znakovi apneje u snu i osnovna higijena spavanja.
03Krv i hormoni
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
Krv i hormoni
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Anemija, feritin i željezo, vitamin B12, štitnjača, šećer u krvi i lijekovi koji mogu uzrokovati umor.
04Psiha, stres i sagorijevanje
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
Psiha, stres i sagorijevanje
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Depresija, anksioznost i sagorijevanje na poslu: kako se manifestiraju kroz umor i kada potražiti stručnu pomoć.
05Umor nakon infekcije i sindrom kroničnog umora
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
Umor nakon infekcije i sindrom kroničnog umora
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Oporavak nakon virusnih infekcija, pogoršanje nakon napora i zašto „samo se malo više trudi“ tada nije dobar savjet.
06Plan oporavka i pitanja polaznika
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
＋
Plan oporavka i pitanja polaznika
15 min · dr.sc. Ante Orbanić
Ritam spavanja, dnevno svjetlo, kretanje, prehrana, kofein i alkohol, znakovi upozorenja te odgovori na pitanja polaznika.
O predavaču
Ante Orbanić magistar je farmacije i specijalist kliničke farmacije s više od deset godina iskustva u zdravstvu. Dugi niz godina pružao je ljekarničku skrb u izravnom radu s pacijentima, usmjerenu na racionalnu i sigurnu primjenu lijekova te rano prepoznavanje rizika povezanih s terapijom. Kao voditelj ljekarne vodio je stručni tim, koordinirao praćenje sigurnosti lijekova (farmakovigilanciju) i predsjedao povjerenstvom za lijekove. Iskustvo je proširio u farmaceutskoj industriji, na poslovima osiguranja kvalitete lijekova i medicinskih proizvoda, te u bolničkoj praksi kao klinički farmaceut. Uz specijalizaciju iz kliničke farmacije završio je poslijediplomski studij farmakoterapije i ispitivanja lijekova, a dodatno se usavršavao u javnom zdravstvu i menadžmentu u zdravstvu. Vodio je i sudjelovao u stručnim projektima o tome kako savjetovanje ljekarnika pomaže osobama s dijabetesom i astmom da se bolje pridržavaju terapije te o visokom krvnom tlaku, a bio je i član stručne skupine za razvoj ljekarničkih usluga u primarnoj zdravstvenoj zaštiti. Autor je i koautor stručnih i znanstvenih radova iz javnog zdravstva i pridržavanja terapije. Godinama educira zdravstvene stručnjake na stručnim skupovima i simpozijima. Predavanja su praktična, utemeljena na dokazima i prilagođena ljudima bez medicinskog predznanja.
Cijela biografija i sve edukacije →＋ Prati predavačaRecenzije polaznika
Ova edukacija još nema recenzija. Prvu će moći ostaviti verificirani polaznici.
Česta pitanja
Koje nalaze trebam napraviti?＋
To ovisi o simptomima i odlučuje liječnik. Na predavanju objašnjavamo koje se pretrage najčešće razmatraju i zašto, kako biste lakše razgovarali s liječnikom.
Mogu li umor riješiti dodacima prehrani?＋
Samo ako postoji dokazan manjak, primjerice željeza ili vitamina B12. Bez toga dodaci rijetko pomažu i mogu prikriti pravi uzrok.
Zamjenjuje li predavanje pregled kod liječnika?＋
Ne. Predavanje služi edukaciji i boljem razumijevanju vlastitog zdravlja. Odluke o pretragama, dijagnozi i liječenju donosite sa svojim liječnikom.
Mogu li postaviti pitanje o svojoj situaciji?＋
Da, tijekom predavanja predviđeno je vrijeme za pitanja. Odgovori su opći i edukativni; za osobne nalaze i terapiju potrebna je procjena liječnika.